Studie: Apple Nightshift hilft nicht beim Schlafen

Wie eine Universitätsstudie des Jahres 2019 aus Großbritannien ermittelte, funktioniert Apples Nightshift nicht und eine neue US-Studie bestätigte jetzt die Ergebnisse.

Apple zufolge soll die Nachtschichtfunktion durch schrittweise Reduzierung des Blaulicht-Anteils und Erhöhung des gelben Lichts helfen, den Schlaf zu verbessern.

Welche Ergebnisse ergab die Studie?

Die aktuelle Studie der Brigham Young University (BYU) arbeitete mit Menschen nicht mit Mäusen wie die Erhebung der University of Manchester. Der Psychologieprofessor Chad Jensen und Wissenschaftler des Cincinnati Children´s Hospital Medical Center verglichen Schlafergebnisse von Personen in drei Kategorien.

Als erstes Personen die nachts ihr Smartphone mit aktivierten Night Shift nutzen, als zweites jene die ihr Handy während der Schlafzeit ohne Nachtschichtfunktion verwenden und drittens Menschen, die kein Smartphone einsetzen.

Laut Jensen gab es in der Stichprobe keine Unterschiede zwischen den drei Gruppen. Der Erklärung nach ist Night Shift einem Smartphone ohne diese Funktion nicht überlegen.

Studienteilnehmer

Die Studie zählte 167 junge Erwachsene zwischen 18 und 24 Jahren, die ihr Smartphone täglich nutzen. Sie wurden dazu aufgefordert mindestens acht Stunden zu schlafen und hatten ein Beschleunigungsmesser am Handgelenk getragen, der ihre Schlafaktivität aufzeichnete. Alle Teilnehmer mit Smartphone arbeiteten mit einer App, welche die Smartphone-Nutzung erfasste.

Die Schlafergebnisse setzten sich aus der Gesamtschlafdauer, Schlafqualität, Aufwachen während dem Schlafen und die Einschlafzeit zusammen. Die Fachleute der BYU raten davon ab das Smartphone vor dem Schlafengehen zu verwenden, wenn man etwas weniger schläft als empfohlen wird.

Die Ergebnisse der Studie können online auf der Website der BYU nachgelesen werden.