CBD Dosierung: So funktioniert es

Wer sich für CBD interessiert und es ausprobieren will, kommt spätestens nach dem Fund eines geeigneten Produkts zu der wichtigen Frage: Wie viel CBD wird denn nun benötigt?
Um diese Frage zu beantworten, sind mehrere Faktoren einzubeziehen, da es keine pauschale Richtlinie bei der Einnahme von CBD gibt. Eine sehr grobe Angabe ist hierbei eine Menge von zehn Milligramm bis hin zu 150 Milligramm. Wie man sieht eine sehr große Spanne, die kaum zur optimalen Orientierung dient. Diese große Spanne kommt zustande, weil jeder Körper anders auf CBD reagiert und damit agiert. So können selbst zwei Menschen mit den gleichen Grundmaßen wie Alter, Körpergröße und Gewicht gänzlich unterschiedliche Mengen benötigen. Im Folgenden soll aufgezeigt werden, wie CBD-Öl richtig dosiert werden kann.

Wer dagegen mehr über die Anwendungsbereiche von CBD erfahren möchte wird hier fündig.

Der „Sweetpoint“ – der Indikator für die richtige Dosis

Für viele ist der „Wohlfühlfaktor“ der ausschlaggebende Punkt, um CBD einzunehmen. Der sogenannte „Sweetpoint“ ist dabei der Punkt, bei dem selbst festgestellt wird, wann eine Wirkung eintritt. Viele Anwender beschreiben diesen Punkt als jenen, an dem eine Entspannung und innere Ruhe eintritt. Mit wie viel CBD dieser eintritt, ist, wie bereits erwähnt, sehr individuell.

Wichtig ist bei CBD ein langsames Herantasten. Die Devise „viel hilft viel“ zählt bei CBD nicht. Im Gegenteil, wird zu schnell mit zu viel CBD begonnen, kann eine merkliche Wirkung übergangen werden oder ausbleiben. Zusätzlich kann es bei einer zu hohen Dosierung zu anfänglichen Beschwerden wie Mundtrockenheit, Durchfall oder Schwindel kommen. Diese sind nicht bedenklich, jedoch auch nicht zweckerfüllend.
Die Empfehlung geht daher dahin, mit einer geringen Menge von zwei Milligramm anzufangen. Nach der Einnahme dieser Menge ist eine gewisse Wartezeit einzuplanen, diese kann bei Öl etwa 20 Minuten betragen. Des Weiteren sollte diese geringe Dosis über mindestens drei Tage beibehalten werden, da auch jeder Körper unterschiedlich lange braucht, um sich an CBD „zu gewöhnen“.

Die Dosierung nach Gewicht und Stärke

Wer CBD für sich richtig dosieren möchte, sollte zunächst das eigene Körpergewicht beachten, sowie die gewünschte „Stärke“ des CBDs. Hierzu im nächsten Abschnitt mehr.
Je nach Körpergewicht wurden Dosierempfehlungen festgelegt, die einen guten Anhaltspunkt für CBD-Neulinge bilden.

So gilt:

Für eine niedrige Dosierung sollten ein Milligramm CBD pro 4,5 Kilogramm Körpergewicht eingenommen werden. Als mittlere Dosierung gelten drei Milligramm CBD pro 4,5 Kilogramm Körpergewicht und als hohe Dosierung sechs Milligramm pro 4,5 Kilogramm Körpergewicht.

Eine Frau mit durchschnittlich 60 Kilogramm kann so mit einer niedrigen Dosis von 12 Milligramm beginnen, eine mittlere Dosis von 36 Milligramm und eine hohe Dosis vom 72 Milligramm anstreben.
Für einen Mann mit höherem Gewicht gelten entsprechend andere Milligramm-Angaben.

Ein Hinweis: Die Dosierung von CBD wird zwar durch das Körpergewicht bestimmt, sollte jedoch nicht auf Kinder angewendet werden. Auch wenn CBD bislang als unbedenklich gilt, sollten Heranwachsende kein CBD erhalten, außer dies wurde vorab mit einem behandelnden Arzt abgesprochen.
Vorsicht ist auch bei bestimmten Medikamenten, die dauerhaft eingenommen werden, geboten. Hier kann CBD zu einer Verstärkung oder Absenkung der Wirkung des Medikaments führen. Auch in diesem Falle ist ein Arzt zu Rate zu ziehen.

Die Dosierung von CBD nach Anwendungsgebieten

Neben der groben Einteilung der Dosis des täglichen CBDs nach Körpergewicht, ist es ebenfalls wichtig zu klären, welches Ziel man mit der Einnahme von CBD verfolgt. Denn auch dieses bestimmt, welche Dosierung zum gewünschten Ergebnis führen kann.

Für das allgemeine Wohlbefinden, Entspannung und Übelkeit reicht zumeist eine niedrige Dosierung aus. Bei Schmerzen, Migräne, Schlafstörungen und im Einsatz gegen Angststörungen wird eine mittlere bis hohe Dosis empfohlen. Zudem wurden bereits erste Studien im Bereich Epilepsie und Krebserkrankungen durchgeführt. Bei diesen Erkrankungen wird eine hohe Stärke empfohlen bis hin zum pharmazeutischen (verschreibungspflichtigen) Niveau.

CBD richtig dosieren, Step by Step

Wer CBD ausprobieren und für sich den optimalen Nutzen erzielen möchte, kann in vier Schritten eine passende Dosierung finden.

Step 1: Die richtige Stärke des CBD-Öls ermitteln

Um die Stärke eines CBD-Öls pro Milliliter Öl zu ermitteln, ist ein Blick auf den Gesamtinhalt der Flasche und der CBD-Angabe auf dem Etikett wichtig. Bei einer typischen CBD-Öl-Falsche mit zehn Milliliter Inhalt, bestimmt die CBD-Menge, wieviel CBD pro Milliliter enthalten ist.
Bei einer Stärke von 100 Milligramm CBD auf eine zehn Milliliter Flasche, ergibt sich pro Milliliter eine entsprechende Stärke von zehn Milligramm pro Milliliter (100 Milligramm CBD geteilt durch zehn Milligramm Flascheninhalt).

Step 2: Das Pipettenvolumen ermitteln

CBD-Öle werden praktischerweise mittels Pipette dosiert. Hierbei ist die Pipette zumeist so angelegt, dass sie, voll befüllt, eine Menge von einem Milliliter Öl fasst. Da die Einnahme von CBD-Öl tropfenweise erfolgt, ist es ratsam, die Pipette daher einmal voll aufzuziehen und dann Tröpfchen für Tröpfchen wieder zu leeren. Dabei werden die abgegebenen Tropfen gezählt. Im Durchschnitt sind es 20 Tropfen, jedoch kann es hier zu leichten Variationen kommen. Die Anzahl der Tropfen wird in den nächsten Schritten benötigt.

Step 3: Die Dosis ermitteln

In diesem Schritt kommt wieder Körpergewicht und gewünschte Stärke zu tragen. Diese kann aus den weiter oben beschriebenen Angaben entnommen werden. Hier spielt auch das gewünschte Ergebnis eine Rolle.

Ein beispielsweise 80 Kilogramm schwerer Mann, der eine niedrige Dosis anstrebt, setzt hier ein Milligramm CBD pro 4,5 Kilogramm Körpergewicht an. Dies ergibt eine benötigte CBD-Menge pro Tag von 18 Milligramm CBD (80 Kilogramm geteilt durch 4,5 (Wert wird auf ganze Zahlen gerundet) multipliziert mit einem Milligramm CBD).

Um die benötigten Tropfen für diese Tägliche Dosis zu ermitteln, wird nun die zuvor bestimmte Anzahl der Tropfen der Pipette hinzugezogen. Für dieses Beispiel wird von den gängigen 20 Tropfen ausgegangen.
20 Tropfen Öl enthalten in unserem Beispiel zehn Milligramm CBD. Da für die ermittelte Dosis 18 Milligramm benötigt werden, ergibt sich eine Tropfenanzahl von 36 Tropfen am Tag (20 Tropfen geteilt durch zehn multipliziert mit 18).

Bei einer dreimaligen Einnahme pro Tag ergeben sich so 3×12 Tropfen täglich.

Step 4: Testen

Ist die Dosis ermittelt, geht es an den letzten Schritt, der einfach bedeutet: Testen. Denn auch wenn alle Berechnungen gute Orientierungen bieten, reagiert jeder Körper anders auf CBD und benötigt eine andere Dosierung. So kann nach einer Testphase von zwei bis drei Tagen die Dosierung gesteigert werden, bis die richtige Dosis für die eigenen Bedürfnisse ermittelt ist. Es ist ebenso möglich, dass eine gute Wirkung erzielt wird, aber beispielsweise Schläfrigkeit auftritt, die nicht gewünscht ist. In diesem Falle kann die Dosis auch reduziert werden. Diese Feinjustierung kann mehrere Tage bis Wochen in Anspruch nehmen, doch einmal die ideale Dosis gefunden, kann diese dauerhaft angewendet werden.