Apple Watch Studie zeigt unzureichenden Schlaf bei vielen Menschen

Nach den Ergebnissen einer Apple Watch Studie erhalten die meisten Menschen nicht annähernd ausreichend Schlaf in der Nacht.

Die Studie wurde vom Brigham and Women´s Hospital veröffentlicht und basierte auf Schlafdaten, die von mehr als 42.0000 Apple Watch Nutzern stammten.

Zu wenig Schlaf ermittelte Apple Watch Studie

Laut der ABC News untersuchten die Forscher am Brigham and Women´s Hospital über 2,9 Millionen Schlafnächte von Apple Watch Nutzern. Die Ergebnisse zeigten, dass nur 31 Prozent davon mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen und ist das Minimum an Stunden, welche gesunde Erwachsene schlafen sollten.

Von der American Heart Association werden sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht empfohlen. Wer nicht mindestens sieben Stunden schläft, der ist einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Depressionen, Fettleibigkeit, höheren Blutdruck und Diabetes ausgesetzt.

Was zeigen die Ergebnisse?

Die Forscher sammelten die Daten über die Apple Heart and Movement Study, einer Studie, die Apple erstmals 2019 ankündigte. Jeder kann sich mit der Apple Health App oder Apple Research Appp auf seinem iPhone daran teilnehmen.

An Wochentagen gehen 66,4 Prozent der Menschen vor 0 Uhr schlafen und am Wochenende sind es nur 56,6 Prozent. In Washington gab den höchsten Anteil an Menschen, die mit 38,3 Prozent über sieben Stunden schliefen, während Hawaii mit 24,2 Prozent den letzten Platz belegte. Die Teilnehmer, die mindestens zehn Schlafdaten belief sich die durchschnittliche Schlafdauer pro Person auf 6:27 Stunden.

Die Apple Watch kann helfen, insgesamt gesünder zu leben und einen ausreichenden Schlaf zu finden.