{"id":154477,"date":"2020-05-02T06:48:15","date_gmt":"2020-05-02T04:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.apfelnews.de\/?p=154477"},"modified":"2022-08-05T13:10:14","modified_gmt":"2022-08-05T11:10:14","slug":"die-richtige-haltung-beim-computerspielen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apfelnews.de\/2020\/05\/02\/die-richtige-haltung-beim-computerspielen\/","title":{"rendered":"Die richtige Haltung beim Computerspielen"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Beim stundenlangen Computer Spielen ist die richtige Haltung ausschlaggebend f\u00fcr die eigene Gesundheit. Falsche Sitzpositionen oder ein fehleingerichteter Sitzplatz k\u00f6nnen mit der Zeit zu Haltungssch\u00e4den oder anderen k\u00f6rperlichen Problemen f\u00fchren. Wir verraten euch, was die richtige Haltung beim Computer Spielen ist und wie ihr lange Freude an eurem Hobby haben k\u00f6nnt. Wir gehen auf die Gesundheit und die Haltung bei<\/a> Computerspielen ein!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Die eigene Umgebung ist ausschlaggebend<\/h2>\n

Viele Gamer sitzen h\u00e4ufig stundenlang vor dem Bildschirm und Zocken ein Casino Bonus ohne Einzahlung neu <\/span><\/a>ohne Pause oder Haltungswechsel. Dies jedoch kann schnell ungesund werden, da gewisse Muskelpartien durch eine falsche Sitzposition oder K\u00f6rperhaltung \u00fcberstrapaziert werden. Aus diesem Grund sollten alle Gamer stets auf eine Umgebung Wert legen, welche ihnen gesundes Zocken erm\u00f6glicht. Die optimale Sitzposition f\u00fcr jeden Gamer existiert nicht. Sie setzt sich immer aus mehreren Faktoren zusammen, sodass jeder Spieler bestimmte Vorkehrungsma\u00dfnahmen treffen sollte. Zugleich hilft ein ergonomischer Stuhl bei stundenlangem Sitzen, da er den K\u00f6rper wesentlich unterst\u00fctzt und dadurch ein Verkrampfen der Muskeln verhindert.<\/p>\n

Die optimale Sitzposition<\/h2>\n

Die optimale Sitzposition f\u00fcr Gamer besonders von Browserspielen<\/a> bezieht sich auf ergonomisches Sitzen. Diese Methode zeigt auf, wie jemand am besten bei einem Schreibtisch oder vor einem Bildschirm sitzen sollte, um Haltungsfehler oder Muskelverkrampfungen zu vermeiden. F\u00fcr Gamer hei\u00dft dies vor allem, gerade zu sitzen. Der R\u00fccken sollte durchgestreckt, aufrecht und gerade sein. Einsinken in den Stuhl oder andere Positionen, welche den R\u00fccken verkr\u00fcmmen, k\u00f6nnen mit der Zeit zu R\u00fcckenschmerzen f\u00fchren. Zudem sollten die Beine nie eingezogen sein. Schneidersitz oder Beine \u00fcbereinanderlegen vermindert die Durchblutung wesentlich. Verkrampfte oder schwere Beine sind somit h\u00e4ufig die Folge. Am besten befinden sich die Beine am Boden. Die Knie werden in einem rechten Winkel gebeugt, wodurch die Oberschenkel ebenso gerade werden. Dadurch sollten die F\u00fc\u00dfe fest am Boden stehen. Kommen die F\u00fc\u00dfe nicht am Boden auf, solltet ihr eine andere Sitzgelegenheit suchen oder euren Stuhl anders einstellen. Freischwebende Beine belasten die gesamte Muskulatur unbewusst.<\/p>\n

Bez\u00fcglich Arme solltet ihr eine Sitzgelegenheit oder einen Stuhl mit Armlehnen verwenden. Schweben eure Arme herum, ohne dass ihr diese irgendwo abst\u00fctzen k\u00f6nnt, erm\u00fcdet dies euren Schulter- und Nackenbereich. Dadurch treten wiederum h\u00e4ufig Verspannungen auf, welche sich nicht immer leicht beheben lassen. Besitzt ihr keinen Stuhl mit Lehne, k\u00f6nnt ihr eure Arme als Alternative auf der Tischplatte oder auf Kissen abst\u00fctzen. Optimal ist es, wenn eure Ellbogen ebenfalls im rechten Winkel direkt auf der Tischfl\u00e4che aufkommen. Den Bildschirm solltet ihr gleichzeitig so einrichten, dass eurer Nackenbereich sich nicht unn\u00f6tig verrenken muss. Ein Winkel von 90\u00b0 bis 120\u00b0 ist perfekt. Wenn ihr leicht \u00fcber den oberen Bildschirmrand blicken k\u00f6nnt, dann ist der Bildschirm gut eingestellt. Wird der Bildschirm zu viel gekippt, sorgt dies daf\u00fcr, dass sich euer Hals der Position anpassen muss. Bemerkbare Verspannungen treten als Folge gerne auf.<\/p>\n

Gesundheit bei Browserspielen<\/h2>\n

Ihr glaubt die richtige Haltung betrifft nur Profigamer? Nein! Es betrifft euch auch, wenn ihr simple Browserspiele oder Games auf browsergames.spielen.de, wie etwa My Free Zoo oder Games of Thrones Spiele zockt. Gerade hier ist es wichtig, auf eure Haltung und die Gesundheit beim Spielen zu achten. Warum? Denn ihr spielt dies vermutlich \u00f6fters und vielleicht sogar t\u00e4glich. Und die echten Sch\u00e4den entstehen, wenn man es immer wieder falsch macht und dem K\u00f6rper so komische Haltungen zumutet. Einmal ist kein Problem, und auch nicht zweimal im Jahr.<\/p>\n

Pausen unterst\u00fctzen die richtige Haltung<\/h2>\n

Kleine Pausen unterst\u00fctzen aus ergonomischer Sicht die Haltung beim Zocken. Bereits Mikropausen im Ausma\u00df von f\u00fcnf bis zehn Minuten helfen dem K\u00f6rper, sich von der \u00dcberbelastung etwas zu erholen. Kleine B\u00fcrogymnastik\u00fcbungen oder generelle Dehn\u00fcbungen sorgen au\u00dferdem dazu, dass die Durchblutung angeregt wird. H\u00f6rt hierzu am besten immer auf euren K\u00f6rper. Sendet euch dieser Warnsignale wie etwa brennende Augen oder verkrampfte Beine, solltet ihr kurz aufstehen und den Bildschirm verlassen. Nur so k\u00f6nnt ihr sichergehen, dass ihr noch lange Freude am Zocken haben werdet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ANZEIGE – Beim stundenlangen Computer Spielen ist die richtige Haltung ausschlaggebend f\u00fcr die eigene Gesundheit. Falsche Sitzpositionen oder ein fehleingerichteter Sitzplatz k\u00f6nnen mit der Zeit zu Haltungssch\u00e4den oder anderen k\u00f6rperlichen Problemen f\u00fchren. Wir verraten euch, was die richtige Haltung beim Computer Spielen ist und wie ihr lange Freude an eurem Hobby haben k\u00f6nnt. 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